Physio & Yogatherapie in Zürich

Individuelle Begleitung bei Beschwerden, Unsicherheit oder dem Wunsch nach einer anatomisch fundierten und sicheren Yoga-Praxis

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Pritate Yogatherapie, Pritaver Anatomie-Workshop

Erkennst du dich wieder?

 

Du willst Yoga praktizieren, spürst aber immer wieder Unsicherheiten – körperlich oder mental?


Vielleicht hast du Beschwerden wie Knieschmerzen, einen verspannten Nacken oder einen instabilen unteren Rücken.

 

Oder du fragst dich:

 

 

  • Wie kann ich trotz Beschwerden gesund Yoga üben?

 

  • Was darf ich mit meiner Verletzung oder Einschränkung überhaupt machen?

 

  • Warum hilft mir die Übung nicht? Und wie finde ich eine, die wirklich passt?

 

Vielleicht bist du auch selber Yogalehrerin oder YTT-Teilnehmerin und möchtest deine Yoga-Stellungen besser verstehen. 

 

Und zwar individuell auf dich bezogen, anatomisch fundiert und dennoch alltagstauglich.

🧭 Was dich bei mir erwartet

 

 

Ich begleite dich in einer 1:1 Session, die mehr ist als Yoga oder Physiotherapie allein.


Mit meinem Hintergrund als Physiotherapeutin, Yogatherapeutin und Dozentin für Anatomie im Yoga verbinde ich medizinisches Knowhow mit Achtsamkeit, Empathie und gezielten Tools. Für eine Yoga-Praxis, die wirklich zu dir passt.

 

Mein Ansatz vereint:

 

 

  • individuelle Yogatherapie

  • moderne Physiotherapie

  • Anatomie in Bewegung

  • energetische Arbeit & Coaching-Impulse

 

Das Besondere: Du bekommst Verständnis über deinen Körper, gezielte Übungen aus dem Yoga und der Physio und bei Bedarf auch manuelle Techniken wie Triggerpunktbehandlungen. 

 

Alles abgestimmt auf dein aktuelles Thema und deine Ziele.

 

Quasi dein eigener Kompass im Übungs- und Behandlungs-Jungle.

✨ Ablauf einer Session

 

Du kommst entweder zu mir in die Praxis an der Badenerstrasse 89 in Zürich oder wir treffen uns online.

 

 

Vor Ort kann das so aussehen:

 

  • Nach einem ausführlichen Gespräch (inkl. gezielter Anamnese) schaue ich mir deinen Körper in Bewegung an: Im Gehen, in Yogahaltungen oder alltäglichen Bewegungen.
 
  • Ich teste Gelenke, analysiere Muskeln & Faszien, löse Spannungen, aktiviere deine Stabilität. Und passe dann gezielt Übungen oder Asanas an deine Bedürfnisse an.
 
  • Auch energetische Blockaden können eine Rolle spielen. Wenn du offen dafür bist, integriere ich Methoden wie Nadi-Muskelarbeit oder Chakren- und Aurabehandlung, um den Energiefluss zu harmonisieren und das Nervensystem zu regulieren.
 
  • Mit deinem individuellen Übungsprogramm hast du auch selber etwas in der Hand für deine Themen. Denn eine gute Behandlung ist Teamwork – es braucht uns beide!
 
Online kann das so aussehen: 
 

  • Wir starten ebenfalls mit einem Gespräch und besprechen deine Wünsche und Ziele. Einige Bewegungsabläufe kann ich auch gut vom Bildschirm aus beurteilen, zum Beispiel wie du stehst, gehst oder bestimmte Yogahaltungen ausführst.

 

  • Je nachdem, was dein Thema ist, kann schon das Gespräch sehr klärend sein, denn oft wird hier schon vieles deutlich.
    Ich leite dich gezielt durch individuelle Übungen an, zeige dir Varianten, gebe dir Rückmeldung zur Ausführung und beantworte deine Fragen.

 

  • Auch ohne Berührung kann viel geschehen: über Sprache, über deine eigene Körperwahrnehmung, über das gemeinsame Reflektieren.

 

  • Du bekommst wie vor Ort Übungen für zu Hause, manchmal ergänzt durch kleine Selbstbehandlungs-Impulse beispielsweise mit dem Faszien- oder Igelball, Block oder Blsckroll.

 

  • Und falls du magst: Auch energetische Arbeit lässt sich wunderbar online integrieren – achtsam, respektvoll und mit klarer Ausrichtung.

 

 

 

 

 

 

 

 

Mögliche Methoden:

 

  • Triggerpunkt- & Faszienbehandlung, Dry Needling

 

  • Physiotherapeutische Gelenkbewegungen (auch an der Wirbelsäule)

 

  • Atemtherapie & Nadi-Muskel-Techniken

 

  • Yogatherapeutische Übungsauswahl inkl. Hilfsmittel

 

  • Chakren- und Auraarbeit, energetisches Ausbalancieren

 

  • Übungsblatt für zu Hause

 

  • Oder auch gerne dein privater Yoga-Anatomie Workshop mit Body-Paint & Co.

💛 Typische Themen meiner Kund*innen

 

  • Yoga bei Schmerzen (Knie, Rücken, Nacken, Hüfte…)

  • Unsicherheiten in der eigenen Yoga- Praxis oder im Yoga-Unterricht – besonders körperlich aber auch emotional

  • Wunsch nach besserem Verständnis der Anatomie im Yoga

  • Beckenboden-Rehabilitation & Körpergefühl nach Geburt

  • Begleitung bei Hexenschuss oder anderen akuten Beschwerden

  • Verständnis über Körper & Haltung statt nur Symptombehandlung bei langandauernden Themen

  • Wunsch nach individueller, gesunder Yogapraxis

Liebe Worte über meine Physio & Yogatherapie:

 

 

Nach monatelangen Beschwerden in meiner rechten Hüfte hat Lisa meine Blockaden gezielt gelöst. Sie nimmt sich viel Zeit, arbeitet einfühlsam und findet mit ihrer physiotherapeutischen Erfahrung schnell relevante Problemzonen. Bei Lisa fühl ich mich immer in besten Händen! Mir gefällt besonders, wie sie ihr Anatomie-Wissen mit Yoga und Achtsamkeit verbindet – das macht ihr Angebot ganzheitlich und einzigartig.

 

Ich kann Lisa wärmstens empfehlen! 

Angebote & Preise

 

🧘 Erstsitzung

 

90 Minuten – 225 CHF


Ausführliche Anamnese, Analyse, Behandlung & individuelle Übungsplanung. Das ist der ideale Einstieg in deine 1:1 Begleitung.

💻 Die 1:1 Sessions mit mir sind auch online möglich.

 

 

🔁 Folgesitzungen

 

60 Minuten – 160 CHF
90 Minuten – 210 CHF


Für tiefergehende Themen oder den Wunsch nach einer individuell abgestimmten Yogapraxis begleite ich dich gern regelmässig – professionell, achtsam und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
👉 Wenn du daran interessiert bist, sprich mich gerne an – ich biete auch Abo-Modelle an.

Oder vielleicht ist dann auch die VIP-Zeit für dich interessant. Scroll dafür etwas weiter runter

 

 

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Du hast noch Fragen oder möchtest mich vorher kennenlernen? 

Schreib mir gerne ein Mail oder eine DN auf Instagram. 

Ich freue mich, von dir zu lesen!

🌟 VIP-Zeit – 4 Stunden nur für dich

 

4 Stunden – 800 CHF

 

Intensive Einzelbegleitung in einem strukturierten Rahmen – mit Raum für fundierte Analyse, gezielte Behandlung, Integration und deine Fragen.


Wir kombinieren Gespräch, Faszien- & Muskelbehandlung, Yoga, individuelle Übungen und energetische Elemente – so wie es für dich gerade passt. Inklusive Workbook & kleiner Snackpause.


Ideal bei komplexeren Beschwerden, zur Neuausrichtung oder wenn du deinem ganzen Sein bewusst Raum schenken möchtest.

Für die VIP-Zeit bitte ich dich, mir eine kurze Mail mit deinem Anliegen zu schicken.


Gib bitte auch deine Verfügbarkeiten an Dienstag, Mittwoch oder Freitag der kommenden 5 Wochen an.


Ich freue mich, von dir zu lesen 

👉 Mail an Lisa

🙋‍♀️ Über mich

 

Ich heisse Lisa Delikaris-Monn, bin Physiotherapeutin, Yogatherapeutin und Dozentin für Yoga-Anatomie.
Ich liebe es, Menschen ihren Körper auf eine klare, verständliche und tiefgehende Art näherzubringen.


Nach Jahren im 30-Minuten-Takt der klassischen Physiotherapie habe ich mich entschieden: Es braucht mehr Zeit, mehr Tiefe und mehr Verbindung.

 

Heute arbeite ich mit ganzem Herzen im 1:1 Setting – für Menschen, die mehr verstehen, sich besser fühlen und sich selbst wieder vertrauen wollen.

 

 

 

🌱 Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun?

 

Dann bist du hier richtig.


Ob bei akuten Beschwerden, anhaltender Unsicherheit oder dem Wunsch nach einer gesunden Yogapraxis:


Ich bin an deiner Seite – mit Herz, Fachwissen & Klarheit.

 

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