Du möchtest von meinem Wissen im 1:1 als Anatomie-Queen, Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Yogatherapeutin ganz für dich alleine profitieren? In meinen Privatstunden dürfen verschiedene Themen Raum haben.
Das kann sein:
Privater Anatomie-Workshop
Du wünschst dir einen Deep Dive, in dem all deine „Detail-Fragen“ geklärt werden?
Im Rahmen einer Privatstunde mit mir kannst du mir all deine Fragen stellen. Wir können Muskeln und Gelenke nochmals ganz genau an dir anschauen, gerne auch mit Bodypaint einzeichnen oder manuelle Techniken wie Triggerpunkte oder Gelenk-Mobilisationen gemeinsam üben. So spürst du auch, wie sich das anfühlen soll.
Ich kann auch deine Yoga-Asanas analysieren und die genaue Ausführung für deinen Körper mit deinen Ressourcen und Limiten zeigen. Das hilft dir, zum deine Yogapraxis noch genauer zu gestalten. Und natürlich passende Asanas und Übungen aus der Physio- sowie Yogatherapie zeigen, die dich deinem Ziel näher bringen. Beispielsweise, wenn du deine Hüfte im Krieger 3 nicht gut stabilisieren kannst.
Oder du hast Fragen von deinen Yoga-Schüler*innen? Ihr dürft auch gerne gemeinsam zu mir kommen und wir schauen z.B. an, wie du deiner Schülerin Rückengerechtes Yoga instruiert und worauf ihr beide achten sollt, oder wie du deinem unbeweglichem Papa mit deinem neuen Kniegelenk trotzdem den Sonnengruss beibringen kannst.
1:1 Yogatherapie
Eine solche Sitzung läuft ähnlich ab wie die Physiotherapie. Der Unterschied ist, dass wir uns mehr Zeit nehmen und ich auch tiefere Aspekte von deinem Leben anschaue.
-> Ganzheitliche Analyse
Ich werde mit dir im ersten Schritt im Gespräch gemeinsam anschauen, wo du im Leben stehst und wo du dich weiterentwickeln möchtest oder wo deine Problembereiche liegen. Dies kann auf körperlicher aber auch auf seelischer/emotionaler Ebene sein. Darauf basierend setzen wir deine Ziele fest.
Der zweite Schritt hängt von deinen Zielen ab, häufig analysiere ich deine Haltung, untersuche wenn nötig Gelenke oder Muskeln, oder schaue energetische Aspekte an.
Themen, mit denen du bei mir gut aufgehoben bist sind beispielsweise:
- Verbesserung der Beweglichkeit (z.B. Hüften, Wirbelsäule)
- Verbesserung der Stabilität (z.B. Schultern, Rumpf, Knie)
- Der Wunsch nach weniger Schmerzen
- Verhalten im Yoga bei Schmerzen oder nach Unfällen
- Wiedereinstieg im Yoga nach längerer Zeit oder Veränderungen
- „Diagnosen“ am Körper wie:
- Rücken- oder Nackenschmerzen (z.B. Nackenverspannungen, Lumbago, Kopfschmerzen)
- Hüft-, Knie- oder Fussbeschwerden (z.B. beginnende Arthrose, Senkfuss, X-Beine)
- Schulter- oder Ellenbogenleiden (z.B. Tennisellbogen, eigeschränkte Schulterbeweglichkeit)
- Atembeschwerden (z.B. Flache Atmung, Asthma/Raucherhusten)
- Energetische Themen wie:
- Der Wunsch nach mehr Balance in den Chakras
- Loslassen von Vergangenem oder Traumatas
- Im Jetzigen Moment leben und Akzeptanz von dem was ist
- Mehr Selbstliebe
-> Behandlung für Dich
Ich werde mit dir gemeinsam anschauen, welche Therapie – Ansätze am Besten zu dir und deinen Zielen passen, um so eine massgeschneiderte Behandlung für dich anbieten zu können.
Mögliche Methoden sind:
- Asanas (Yogastellungen) und Physiotherapeutische Übungen zum Kraftaufbau & Dehnung
- Pranayama (Atemübungen) und Atemtherapeutische Techniken aus der Physiotherapie
- Meditation und Affirmationen
- Ayurvedische Elemente zur Ernährung
- manuelle Behandlungstechniken
- Physiotherapeutische Bewegung von Gelenken, u.a. nach Maitland
- NMT Nadi Muskel Therapie nach Remo Rittiner
- Triggerpunktbehandlung oder DryNeedling
- Energetische Behandlung nach Andrea Stäger
Investition
Eine Sitzung dauert bei mir zwischen 60-120 Minuten
Pro 60 Minuten verrechne ich 150.-
Diese Leistung wird leider nicht von deiner Versicherung übernommen – es ist ein Invest in dich <3
Du darfst selber wählen, wie lange deine Sitzung mit mir dauern soll. Wir legen es bei der Terminvereinbarung fest. Ich empfehle dir 90 Minuten.
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass in dieser Zeit eine sehr effiziente Therapie geschehen darf, und genügend Zeit bleibt für ein individuelles Übungs-Programm sowie eine Schlussentspannung in der das gelernte und erlebte sich setzen darf.
Ort
Die Behandlung kann an verschiedenen Orten stattfinden.
- In der City Physiotherapie in Zürich, nahe Stauffacher
- Bei warmen Wetter auch in der Natur
- Auf Wunsch auch online über Zoom
Anmeldung
Ich bin grundsätzlich Dienstag und Freitag für 1:1 verfügbar, buche gerne deinen Termin über den Google Kalender unten oder falls dir diese Zeiten nicht passen, schreibe mir gerne deine Verfügbarkeiten >>via Kontaktformular und wir finden etwas Passendes 🙂
Termine, die weniger als 24h im Voraus abgesagt werden, werden normalerweise mit pauschal 50.- verrechnet. Ich danke für dein Verständnis.
Wenn du mit einer Physiotherapie-Verordnung „klassisch“ in die Physio kommen möchtest, dann geht es >>hier entlang noch bis Ende März.
Ich freue mich auf dich!
Deine Lisa
