Das LIV Lab war mein Lieblings-Yogastudio als ich noch in Luzern gelebt habe und ich freue mich so sehr zum für diesen Workshop wieder in diesen wunderschönen Raum zu dürfen!
Verstehe die Anatomie an deinem eigenen Körper & verbildliche dir, wie er funktioniert. Integriere dieses Wissen in dein Leben: Denn auf der Basis von diesem Wissen verstehst du das korrekte Alignement im Yoga, aber auch deine Haltungen und Bewegungen im Alltag.
Lisa ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin und angehende Yogatherapeutin. Die Yoga-Anatomie und der Mensch in Bewegung faszinieren sie. Sie teilt ihr Wissen, damit wir alle möglichst gesund Yoga praktizieren können – und bis ins hohe Alter auf allen Ebenen gesund bleiben können.
Am ersten Wochenende im September kannst du in Luzern an zwei Workshops aus ihrem Wissensschatz lernen. Sie zeigt dir die Anatomie der wichtigsten Muskeln mit Body-Paint Zeichnungen direkt auf dem Körper und erklärt auf sehr zugängliche Art die relevantesten Strukturen. Dieses Wissen wird direkt in Übungen und in Asanas umgesetzt, so verstehst du die Anatomie im Alltag und im Yoga. Und zum Abschluss leitet Lisa durch eine Yogasequenz, bei der das Gelernte in der Praxis erlebt werden kann. Im entspannenden Savasana kann sich alles setzen und neue Synapsen können gebildet werden.
Komme gerne an einem der beiden Tage oder am ganzen Wochenende vorbei
1. Teil Samstag, 2. September 13.00 – 17.00
Oberer Teil vom Körper: Nacken, Brustkorb, Schultern, Arme, Hände
Am ersten Tag schauen wir unter anderem die Anatomie an von den Muskeln, die den Arm am Oberkörper fixieren sowie die Schulter im Gelenk zentrieren. Ausserdem lernst du, was die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule mit einem entspannten Nacken zu tun haben, wie du diese Beweglichkeit erlangst und das Ganze im Yoga und im Alltag umsetzt. Asanas wie das Chaturanga werden für dich verständlich und für deine Schultern sicher ausgeführt.
2. Teil Sonntag, 3. September 12.00 – 16.00
Unterer Teil vom Körper: Lendenwirbelsäule, Beckenboden, Iliosakralgelenke, Hüften, Beine, Füsse
Am zweiten Tag lernst du, wie du die Stabilität von den Füssen her aufbauen kannst, welche Rolle dabei die Hüften spielen und welche Muskeln in diesen Bereichen wichtig sind. Der Begriff neutraler Becken wird dir klar werden und du kennst die Muskeln die dafür wichtig sind sowie Übungen dafür. Ausserdem lernst du, was Muskeln, insbesondere der Psoas, neben Dehnen auch noch brauchen. Den Psoas schauen wir uns unter anderem genauer an und ich zeichne ihn an jemandem der Gruppe direkt am Körper ein. Auch am zweiten Tag setzen wir die Theorie direkt an Asanas und Übungen um.
Alle weiteren Infos:
Ort: Liv-Lab in Luzern
Level: Die beiden Workshops richten sich an Yoga praktizierende sowie an Yogalehrer*innen, welche mehr über den eigenen Körper und die Anatomie im Alltag und im Yoga lernen möchten. Es sind jedoch keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Sprache: Deutsch
Mitbringen: Bequeme Yoga-Kleider. Wenn du dich wohl fühlst, dann im 1. Teil ein Sport-BH und im 2. Teil ganz kurze Hosen. So erkennen wir die Strukturen besser.
Preis: Für einen einzelnen Workshop 120.- (Samstag oder Sonntag), für beide Tage 210.-Im Preis inklusive ist ein umfassendes Handout
Anmeldung: Direkt via LIV-Lab Luzern. Sie nutzen das Buchungssystem MindBody. Folge einfach der Anleitung im System und wähle “Anmeldung mit späterer Bezahlung “. Du bezahlst dann am Tag vom Workshop im Studio. Falls etwas nicht klappt, melde dich entweder beim LIV-lab hello@livlab.ch oder bei mir hallo@lisamonn.com.
Ich freue mich auf DICH <3
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