Workshops 2026:
Im kommenden Jahr sind – neben meinen Ko-Creations und meiner eigenen Ausbildung: „50h Easy Yoga-Therapie Fountations“ noch keine Workshops geplant.
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Vergangene Workshops:
Hier siehst du Workshops, die ich in der Vergangenheit Unterrichtet habe:
Rücken Workshop
Samstag, 13. September 2025, 9:00 – 13:00
Tuva Yoga, Vella
In diesem Workshop tauchen wir tief in die Thematik der Lendenwirbelsäule (LWS) ein und vermitteln dir das nötige Wissen, um deine Yogapraxis gesünder und präventiv auszurichten. Du lernst, wie du Beschwerden im unteren Rücken lindern und effektiv vorbeugen kannst.
Inhalte des Workshops:
- Rumpfstabilität: Du erfährst, welche Muskeln für eine stabile Mitte sorgen, welche gedehnt und welche gestärkt werden müssen.
- Anatomie erleben: Mit Body-Paint, (Faszien-)Bällen und anderen anschaulichen Methoden wie Skelette & Muskel-Jumpsuit erkunden wir die wichtigsten Muskeln wie den Psoas, Piriformis und den Quadratus Lumborum direkt am Körper.
- Praktisches Lernen: Übe Asanas und Physiotherapie-Übungen im richtigen Alignment und lerne, wie du Korrekturen mit Hands-Ons anleitest.
- Yoga-Praxis: Wir integrieren das Gelernte in eine harmonische Yogasequenz.
Für wen ist dieser Workshop?
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Praxis und ihren Unterricht mit einem besseren Verständnis für die Lendenwirbelsäule gesünder gestalten möchten. Ob präventiv oder mit bestehenden Beschwerden.
Preis: 120.-
Yoga-Buddy-Angebot: Kommt zu zweit und zahlt zusammen nur 200.-
Inklusive PDF Skript & Übungs-Videos
Anmeldung: Mit Name & Adresse per Mail an hallo@lisamonn.com
Gesundes Alignement & Adjustment mit Yoga Anatomie
In diesem Workshop lernst du, die wichtigsten Muskeln und ihr Zusammenspiel von den Füssen bis zum Kopf besser zu verstehen. Als Physio-, Yogatherapeutin und Yogalehrerin ist es mir besonders wichtig, dass Anatomie nicht nur theoretisch erlernt wird, sondern durch die direkte Arbeit am Körper erfahrbar ist. So kannst du deine Ausrichtung in den Asanas gezielt verbessern und gesunde Adjustments sicher anwenden.
Stabilität & gesunde Ausrichtung
Eine stabile Basis ist die Grundlage einer sicheren Yogapraxis. Wir legen besonderen Wert darauf, wie du deine Rumpf- und Schultermuskulatur aktivierst und stabilisierst – sei es in Positionen wie Chaturanga oder in komplexeren Bewegungsabfolgen. Zudem widmen wir uns dem Psoas-Muskel, der oft falsch verstanden wird: Er benötigt nicht nur Dehnung, sondern auch gezielte Kräftigung, um seine volle Funktion zu entfalten.
Dieses Wissen setzen wir direkt in die Praxis um, sodass du sofort einen Unterschied in deiner eigenen Ausrichtung spürst. Wir vertiefen das innere Gespür und schulen den Blick für gesunde Bewegungsmuster.
Inhalte des Workshops:
- Füsse und die Bedeutung der Fussgewölbe
- wichtige Beinmuskeln und ihre Rolle in der Beinachsen Ausrichtung
- Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
- Rumpfstabilität als Grundlage für sichere und gesunde Bewegungen
- Atmung: Zusammenhang zwischen Zwerchfell und Beckenboden
- Muskulatur rund um das Schultergelenk
Du lernst:
- wie du dich selbst in Asanas korrigieren kannst
- wie du andere sicher anleitest
- wo und wie du mit deinen Händen gezielt Spür-Unterstützung geben kannst
- wir üben zum Beobachten und mit verbalen verbale Anleitungen sowie Hands-On-Adjustments zu korrigieren
Dieser Workshop richtet sich an alle Yogis, Yoginis und Yogalehrer:innen, die ihr anatomisches Wissen vertiefen und ihre Praxis verbessern möchten.
Gesunder Rücken im Yoga
Samstag, 1. März 2025 im Planet Yoga, Zürich
In diesem Workshop tauchen wir tief in die Anatomie der Lendenwirbelsäule (LWS) ein und vermitteln dir das nötige Wissen, um deine Yogapraxis gesünder und präventiv auszurichten. Du lernst, wie du Beschwerden im unteren Rücken lindern und effektiv vorbeugen kannst.
Anatomie Workshop VON FUSS BIS KOPF
16. März 2024 12.30-17.30
im Rahmen vom >>30h Ashtanga (Vinyasa) Yoga Training in Zürich Albisrieden
3h Anatomie mit mir, 2h Primary Series.
17. März 2024 9.00-12.00
Mein beliebter Workshop: Nachhaltig entspannter Nacken
3h in Erlenbach bei Zürich
Infos & Buchung >>hier
Zürich Radiant Heart Studio: Anatomie im Alltag und im Yoga
Vielleicht kennst du Aleks Nikolic mit ihrem Naked Chocolate und den Yin Yoga Retreats? Diese unglaublich inspirierende Frau eröffnet nun ihr eigenes Yogastudio und ich habe die Ehre, eines der ersten Workshops in diesen, mit frischer Magie erfüllten Räumen zu leiten.
Vom Inhalt her ist das der gleiche Workshop wie im September in Luzern.
Verstehe die Anatomie an deinem eigenen Körper & verbildliche dir, wie er funktioniert. Integriere dieses Wissen in dein Leben: Auf der Basis von diesem Wissen verstehst du das korrekte Alignement im Yoga, aber auch deine Haltungen und Bewegungen im Alltag.
Am Vormittag schauen wir den oberern Teil von unserem Körper an mit: Nacken, Brustkorb, Schultern, Arme, Hände.
Am Nachmittag widmen wir uns dem unteren Teil vom Körper mit: Lendenwirbelsäule, Beckenboden, Iliosakralgelenke, Hüften, Beine, Füsse.
Zürich Planet Yoga: Nachhaltig entspannter Nacken
Und den letzten Workshop meiner „Tournée“ darf ich im sehr bekannten und ebenfalls wunderschönen Yogastudio Planet Yoga geben. Bettina und ich teilen die Faszination für gelebte und funktionelle Anatomie – die Zusammenarbeit hat erst begonnen 😉
Im ersten Teil lernst die gesamte Anatomie des Schulter- und Nackenbereiches näher kennen und erfährst wie du dir mit einer gezielten Selbstmassage Verspannungen lösen kannst. Ausserdem wird dir klar, welche Muster zu Verspannungen führen und welche Übungen oder Anpassungen dabei hilfreich sind
Im zweiten Teil verlassen wir den Wissensweg und tauchen in eine entspannende gemeinsame Praxis ein, um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gezielt zu lösen. Dabei lassen wir die gelernten Übungen in eine ausgewogene Yogapraxis einfliessen.
Grabs Yoga im Rüümli: Anatomie der Beine im Yoga
Die wunderbare Nicole und ich kennen uns von der Yogatherapie-Ausbildung. Sie lädt mich wieder ins schöne Grabs zu einem Workshop ein.
Auch hier wird die Anatomie am eigenen Körper verständlich und wir integrieren dieses Wissen sowohl im Yoga wie auch im Alltag. Der Fokus von diesem Workshop liegt auf die Beine inklusive: Lendenwirbelsäule, Beckenboden, Iliosakralgelenke, Hüften, Beine und Füsse.
Luzern LIV Lab: Anatomie im Alltag und im Yoga
Das LIV Lab war mein Lieblings-Yogastudio als ich noch in Luzern gelebt habe und ich freue mich so sehr zum für diesen Workshop wieder in diesen wunderschönen Raum zu dürfen!
Verstehe die Anatomie an deinem eigenen Körper & verbildliche dir, wie er funktioniert. Integriere dieses Wissen in dein Leben: Auf der Basis von diesem Wissen verstehst du das korrekte Alignement im Yoga, aber auch deine Haltungen und Bewegungen im Alltag.
Am ersten Tag schauen wir den oberern Teil von unserem Körper an mit: Nacken, Brustkorb, Schultern, Arme, Hände.
Am zweiten Tag widmen wir uns dem unteren Teil vom Körper mit: Lendenwirbelsäule, Beckenboden, Iliosakralgelenke, Hüften, Beine, Füsse.
Body-Paint YOGA Anatomie Workshop
Ich freue mich, in diesem sehr interaktiven Anatomie Workshop mein Wissensschatz aus der Physiotherapie, dem Yoga und der Yogatherapie teilen zu dürfen. Lies hier mehr dazu:
8-teiliger Yoga-Anatomie Workshop: „Von Fuss bis Kopf“
Anatomical Yoga Special: Komm mit auf die Yogareise durch deinen Körper: „Von Fuss bis Kopf“. Sei im Studio oder per aufgezeichnete Videos dabei. Einige Yogastunden sind bereits jetzt als Video verfügbar. Lies hier alles was du dazu wissen musst:
Ganzheitlicher Nacken- & Schulter- Workshop
In diesem Workshop lernst du von mir und Nadine wie du mit ätherischen Ölen und einfachen Übungen deine Verspannungen im Nacken- Schulterbereich nachhaltig los wirst. Das wird so spannend und bereichernd, sei auch dabei!