Das Hals-Chakra, auf Sankskrit „Vishuddha-Chakra“ ist unser fünftes Chakra. Dieses Energiezentrum ist verantwortlich für unsere Kommunikation. Damit wir uns klar ausdrücken und richtig verstanden werden können, muss uns die Absicht – also was wir unserem Zuhörer vermitteln wollen, zunächst bewusst sein. Dies bedarf völliger Klarheit des Bewusstseins. Das Hals-Chakra ist sozusagen ein innerer Leitfaden der uns hilft, uns in unsere Gedanken zu orientieren um schlussendlich unsere innere Wahrheit zum Ausdruck zu bringen.

Hals-Chakra in Balance

Ein balanciertes Hals-Chakra ermöglicht uns zunächst unserer Selbst völlig klar und bewusst zu werden und somit unsere Wahrheit zu sprechen. So können wir unsere Gedanken richtig formulieren, bringen unsere Botschaft zum Hörer, und werden richtig verstanden. Umgekehrt sind wir auch gute Zuhörer und können die wahre Bedeutung der Worte verstehen – auch zwischen den Zeilen.

Disbalancen im Hals-Chakra

Disbalancen in diesem Energiezentrum führen zu verschiedenen Blockaden. Wenn zu wenig Energie im Hals-Chakra fliesst, können wir Mühe haben, die richtigen Worte zu finden und reden ungerne vor anderen Leuten. Als ob ein Frosch im Hals uns die Sprache verschlagen würde. Es kann auch sein, dass wir uns nicht wagen, unsere innere Wahrheit zu sprechen und Lügen, um anderen zu gefallen. Oder wenn wir uns unserer Gedanken und Absichten gar nicht erst bewusst sind, fehlt uns bereits im Inneren die Absicht und wir verlieren so die Orientierung in uns selbst.

Wenn die Energie im Chakra überschiesst kann es uns schwer fallen, Geheimnisse für uns zu behalten, wir Lästern häufig und sind schlechte Zuhörer. Stattdessen reden wir hemmungslos und lassen unser Gegenüber nicht zu Wort kommen.

Die Energie im Hals-Chakra aktivieren

Um die Energie in diesem Chakra zu wecken hilft es, sich auf alle möglichen Varianten auszudrücken. Schreiben, Vorträge oder Reden vor anderen Menschen halten – oder vor dem Spiegel, Mantras chanten oder Singen. Dabei kommt es nicht darauf an, ob Du gut oder schlecht singst. Meine Mama sagt gerne „laut, falsch aber mit Begeisterung“. Genau so erweckst Du die Energie in deinem Hals-Chakra und wirst den Vorteil auch in anderen Bereichen deines Lebens erkennen.

Ich übe mich sehr häufig darin, mir meiner Gedanken klarzuwerden indem ich sie auf Papier sammle. Ich habe bereits unzählige Notitzbücher – meine Mimimi-Bücher -gefüllt. Darin schreibe ich meine Gedanken teilweise in Mindmaps, häufig aber auch im Freitext auf. Indem ich sie zu Papier bringe, werde ich mir ihnen bewusst und bringe so viel einfacher Klarheit in meinem Kopf. Meine Gefühle und Gedanken bekommen eine Ordnung. So kann ich meine Wünsche, Ziele und Absichten aber auch Ängste, Schmerz oder Emotionen klar erkennen – ich habe Klarheit über mein Bewusstsein. Es fällt mir dann viel einfacher, mich vor meinen Mitmenschen zu äussern oder den richtigen Weg in meinem Leben einzuschlagen.

Balance durch Yoga

In der Yoga-Praxis sind Asanas empfohlen, welche den Bereich des Hals-Chakras stimulieren wie Matsyasana (Fisch) oder Halasana (Pflug). Auch Mantren singen öffnet dieses Energiezentrum. Eine ruhige Meditation am Ende Deiner Praxis kann ebenso helfen, Balance in dein Hals-Chakra zu bringen.

Ich wünsche Dir viel Spass in der Yoga-Praxis und wie gesagt: lasse deinen Frosch im Hals lauthals singen 😉

Wenn du Lust auf Yoga mit mir hast – schaue hier rein.

Deine Lisa

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Chakra Yoga 2020

Die Workshop-Reihe besteht aus sieben Teilen zum Thema Chakras. Wir werden jeden Dienstag einem Chakra widmen. Zunächst lernst Du über die Bedeutung des Chakras und lernst Dysbalancen zu erkennen. Danach geniessen wir eine Yogastunde die darauf abzielt, diesen Chakra zu balancieren.

Hatha Yoga ganz heimelig

Ich bin Yogalehrerin mit Herz und Physio aus Leidenschaft! So ist auch mein Unterricht von beidem beeinflusst.

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