Die Wirbelsäule ist sehr stark und gleichzeitig auch beweglich. Wir haben viele Gelenke und auch viele Muskeln, welche diese Gelenke stabilisieren und bewegen können. Und genau das macht insbesondere den unteren Teil unseres Rückens, die Lendenwirbelsäule so anfällig auf Beschwerden. Lies in diesem Blog-Beitrag, worauf du bei Schmerzen achten sollst und wie du die Stabilität in deiner Wirbelsäule trainierst & im Alltag integrierst.
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4 Tipps für deinen Immunsystem-Boost mit leckerem Thymian-Ingwer-Tee Rezept
Dieser frische Thymian-Ingwertee ist nicht nur richtig lecker, sondern stärkt auch noch dazu dein Immunsystem. Perfekt für die kühler werdenden Tage in diesem verrückten Herbst 2020! Davor gibt es einpaar Gedanken und Tipps für dein Immunsystem.
Es ist wie es ist und es wird, was wir daraus machen
Das, was jetzt ist, ist nun mal so. Doch was jedem von uns selber überlassen wird: was machen wir daraus? Wir können selber entscheiden, wie wir darüber denken, können unsere Gefühle steuern und unsere Handlungen unseren Werten entsprechend wählen.
Wenn JA! nicht die richtige Antwort ist
Kennst du dieses Gefühl? Der Kopf will alles, doch die Energie zieht die Handbremse? Es braucht Mut, aus dem Tatendrang heraus diese Handbremse zuzulassen und sich eine Pause zu gönnen. Lies in diesem Beitrag was Dir helfen kann, in Situationen der Überforderung gelassen zu bleiben und auch diese Zeit der Ruhe gekonnt zu meistern.
Hatha-Flow mit YOGAlexa
«Wenn dein Fundament stabil und kräftig ist, deine Perspektiven geweitet und dein Atem ruhig, stehst du gut auf der Matte und gut im Leben.»
Hatha Yoga für mehr Zufriedenheit
Diese Yogalektion bietet dir Raum und Zeit für Ruhe im oft hektischen Alltag. Ohne Leistungsdruck dafür mit viel Neugierde und Freude praktizieren wir Asanas, Atemübungen und kurze Meditationen.
Ashtanga Yoga for Beginners
Du interessierst dich für die Ahstanga Praxis und Philosophie? Am See auf der Rentenwiese geht Caroline mit dir dem Patanjali und den eight Limbs auf den Grund und wir praktizieren zusammen den vitalisierenden, für Anfänger modifizierten Flow der primary series.
Herz – Meditation von der Herzflüsterin
Bist du bereit, dich auf deiner Herzebene für alles zu öffnen, was dein Leben ausmacht?
Für alles was aktuell zu dir darf? Hast du Lust nicht nur ja zu sagen, sondern auch ja zu fühlen? Dann melde dich für diese Meditation mit Rafaela, der Herzflüsterin an!
Vinyasa Yoga mit Brini
Was ist denn so verkehrt daran, sich in dieser schnelllebigen Zeit eine Pause zu gönnen? Nicht an den Terminkalender oder Sonstiges denken zu müssen. Wenn du unter hoher körperlicher und seelischer Anspannung stehst, empfindest du Stress. Stressmanagement ist daher, vor allem in der heutigen Zeit, von hoher Bedeutung und beugt der Schädigung deiner Gesundheit vor. Brini bietet dir eine sichere Oase, in der du dem Alltag entfliehen kannst.
Feel Good Monday Pranayama
Prana ist die Lebensenergie die alles durchfliesst. Prana ist überall – in der Natur, in uns und um uns. Wir kombinieren nährende mit kühlenden und beruhigenden Atemübungen, die dich auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene mit frischer Lebensenergie versorgen. Happy Monday!
