Frühlings Yoga – alles was Du wissen musst

Schön bist Du hier. In diesem Beitrag erfährst Du alles, was Du über das Frühlings Yoga wissen musst.

Im Frühling erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf – die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und überall sprossen Blumen aus dem Boden hervor. Wir verspüren den Drang, Neues in die Wege zu leiten und Altes loszulassen. Yoga lehrt uns vollkommen in der Gegenwart zu leben, ein offenes Herz für die kleinen Freuden des Lebens zu haben und Geduld zu entwickeln – alles hat seine Zeit.

Wann & Wo?

Die Yogastunde wird wie bisher bei mir im Wohnzimmer der WG an der Zürichstrasse 83 in Luzern (Nahe Schlossberg, Löwendenkmal) stattfinden. Daher sind die Plätze auf 12 Teilnehmer begrenzt. Bei schönem Wetter wird die Stunde – in Absprache mit Euch – vielleicht sogar draussen stattfinden. Die Stunde findet jeweils Dienstags von 18.30 bis 19.30 statt.

Hatha Yoga

Der Yogastil ist Hatha. Es ist ein ruhiger, langsamer Yogastil und auch gut für Anfänger geeignet.

Ablauf & Kosten

Zu Beginn der Stunde teile ich einen schönen Gedanken aus dem Leben oder der Yogaphilosophie. Ich baue auch immer wieder Pranayama (Atemübungen) und Mantren in die Yogapraxis ein. Und am Schluss gibt es – für wer will – ein gemütliches Zusammensein mit Tee.
Bis Mitte Juni finden 8 Lektionen statt. Das Frühlings-Package mit allen Lektionen kostet 100.-, eine Einzellektion 15.-.Warum so günstig? Da die Stunden in meiner WG und eventuell draussen stattfinden, fallen für mich keine Mietkosten an. Ausserdem finde ich, Yoga soll für jeden zugänglich sein. Was Du brauchst, ist Deine eigene Yogamatte.

Stundenplan 2019

  • 24. April, Mittwoch
  • 30. April, Dienstag
  • 7. Mai, Dienstag
  • 14. Mai, Dienstag
  • 21. Mai, Dienstag
  • 28. Mai, Dienstag
  • 4. Juni, Dienstag
  • 11. Juni, Dienstag

Kontakt

Wenn auch Du dabei sein willst, dann melde Dich direkt bei mir

Ich freue mich unglaublich auf alles, was noch kommt!

Happy Day und Namaste

Deine Lisa

Einen Gruss aus meinen Griechenland Ferien. Hier auf dem Eros, dem höchsten Berg auf der Insel Hydra nahe Athen.

Physio Yoga Nacken

Nacken-Workshop am 10.April 2021

Wusstest du, das die Giraffe gleich viele Halswirbel hat wie der Mensch? Nur habe ich noch nie gehört, dass eine Giraffe Mühe mit der Haltung hat, unter Nacken-Verspannungen leidet oder Kopfschmerzen hat. Mag das daran liegen, dass sie den ganzen Tag ihren Körper so einsetzt, wie die Natur ihn vorgesehen hat? Oder dass ich noch nie eine Giraffe befundet habe? Ich lasse diese Frage mal so offen stehen.

Workshop Rücken Physio Yoga

Wie du deinen Rücken im Yoga und im Alltag stabilisierst

Die Wirbelsäule ist sehr stark und gleichzeitig auch beweglich. Wir haben viele Gelenke und auch viele Muskeln, welche diese Gelenke stabilisieren und bewegen können. Und genau das macht insbesondere den unteren Teil unseres Rückens, die Lendenwirbelsäule so anfällig auf Beschwerden. Lies in diesem Blog-Beitrag, worauf du bei Schmerzen achten sollst und wie du die Stabilität in deiner Wirbelsäule trainierst & im Alltag integrierst.

Workshop Rücken Physio Yoga

Rücken-Workshop am 31.01.2021

Gesundheit und Lebensfreude auf allen Ebenen – das ist mein Motto. Eine Ebene unseres Sein ist definitiv unser Körper. Ein relativ empfindlicher Teil unseres Körpers ist der untere Rücken. Eigentlich wissen wir, wie wir „ergonomisch“ unseren Rücken bewegen sollten, um so Schmerzen vorzubeugen. Was viele jedoch nicht wissen: Man kann die stabilisierende Muskulatur im unteren Rücken trainieren.

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