Hatha-Sommer mit Physio-Einfluss

Yoga Outdoor Zürich

Ich bin Yogalehrerin mit Herz und Physio aus Leidenschaft! So ist auch mein Yogastil von beidem beeinflusst. Willst Du eine Yogastunde, in der Dein Körper in kompetenten Händen ist und so Dein Geist die Balance finden kann? Dann freue ich mich auf Dich!

Bei schönem Wetter sind wir draussen in der Natur. Entweder an der Ufschötti oder an einem anderen schönen Ort. Genaue Infos erhälst du im WhatsApp Chat. Wenns Petrus kühl und nass will, sind wir im Wohnzimmer meiner WG an der Zürichstrasse 83. Drinnen haben wir schön viel Platz, maximal für 12 Teilnehmer.

Wann & Wo?

  • Dienstag 18.30 bis 19.30
  • ☀️Bei warmem und trockenem Wetter findet das Yoga draussen statt.
  • ⛈️An den anderen Dienstagen findet die Stunde im Wohnzimmer meiner WG an der Zürichstrasse 83 in Luzern statt

Hatha-Yoga mit Physio-Einfluss

Der Yogastil ist Hatha. Es ist ein ruhiger, langsamer Yogastil und auch gut für Anfänger geeignet. Die Positionen – auf Sanskrit Asanas – werden meist länger gehalten. So hast Du Zeit, Deinen Körper korrekt auszurichten und arbeitest auf körperlicher Ebene an Deiner Kraft und Balance. Auch auf subtileren Ebenen kannst Du so den Benefit der Asanapraxis erleben.

Ich lasse gerne mein fundiertes Wissen als Physiotherapeutin in die Lektionen einfliessen. Ich zeige alle Körperhaltungen visuell vor, gebe viele taktile Inputs und leite verbal an. Mir ist es wichtig, meine Schüler durch eine tiefe Yogapraxis zu führen, ohne dabei die Gelenke oder andere Strukturen zu überlasten. Du lernst vieles über Deinen Körper und worauf Du achten sollst um die Asana korrekt auszuführen.

Nach der Stunde bin ich auch gerne offen für weiterführende Fragen. Wenn Du eine Privatstunde mit mir willst, komme auf mich zu.

Ablauf & Kosten

Zu Beginn der Stunde teile ich einen schönen Gedanken aus dem Leben oder der Yogaphilosophie. Ich baue auch immer wieder Pranayama (Atemübungen) und Mantren in die Yogapraxis ein. Und am Schluss gibt es – für wer will – ein gemütliches Zusammensein auf dem Sofa mit Tee und spannenden Gesprächen.

Preis pro Lektion: 15.-

Nimm bitte Deine eigene Yogamatte mit.

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Ich freue mich unglaublich auf alles, was noch kommt!

Happy Day und Namaste☀️

Deine Lisa

Yogalehrerin mit Herz

Physiotherapeutin mit Leidenschaft

Triathletin aus Spass 😉

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Physio Yoga Nacken

Nacken-Workshop am 10.April 2021

Wusstest du, das die Giraffe gleich viele Halswirbel hat wie der Mensch? Nur habe ich noch nie gehört, dass eine Giraffe Mühe mit der Haltung hat, unter Nacken-Verspannungen leidet oder Kopfschmerzen hat. Mag das daran liegen, dass sie den ganzen Tag ihren Körper so einsetzt, wie die Natur ihn vorgesehen hat? Oder dass ich noch nie eine Giraffe befundet habe? Ich lasse diese Frage mal so offen stehen.

Workshop Rücken Physio Yoga

Wie du deinen Rücken im Yoga und im Alltag stabilisierst

Die Wirbelsäule ist sehr stark und gleichzeitig auch beweglich. Wir haben viele Gelenke und auch viele Muskeln, welche diese Gelenke stabilisieren und bewegen können. Und genau das macht insbesondere den unteren Teil unseres Rückens, die Lendenwirbelsäule so anfällig auf Beschwerden. Lies in diesem Blog-Beitrag, worauf du bei Schmerzen achten sollst und wie du die Stabilität in deiner Wirbelsäule trainierst & im Alltag integrierst.

Workshop Rücken Physio Yoga

Rücken-Workshop am 31.01.2021

Gesundheit und Lebensfreude auf allen Ebenen – das ist mein Motto. Eine Ebene unseres Sein ist definitiv unser Körper. Ein relativ empfindlicher Teil unseres Körpers ist der untere Rücken. Eigentlich wissen wir, wie wir „ergonomisch“ unseren Rücken bewegen sollten, um so Schmerzen vorzubeugen. Was viele jedoch nicht wissen: Man kann die stabilisierende Muskulatur im unteren Rücken trainieren.

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