Ich bin Yogalehrerin mit Herz und Physio aus Leidenschaft! So ist auch mein Unterricht von beidem beeinflusst.
Willst Du eine Yogastunde, in der Dein Körper mit Asanas gekräftigt und gedehnt wird – und das von einer Physio angeleitet und korrigiert?
Suchst Du einen Weg Deinen Geist zur Ruhe zu bringen und Deine innere Balance finden?
Möchtest Du nach der Yogastunde ein gemütliches Beisamensein auf dem Sofa mit Tee und guten Gesprächen?
Dann freue ich mich auf Dich!
Hatha-Yoga mit Physio-Einfluss
Der Yogastil ist Hatha. Es ist ein ruhiger, langsamer Yogastil und auch gut für Anfänger geeignet. Die Positionen – auf Sanskrit Asanas – werden meist länger gehalten. So hast Du Zeit, Deinen Körper korrekt auszurichten und arbeitest auf körperlicher Ebene an Deiner Kraft und Balance. Auch auf subtileren Ebenen kannst Du so den Benefit der Asanapraxis erleben.
Ich lasse gerne mein fundiertes Wissen als Physiotherapeutin in die Lektionen einfliessen. Ich zeige alle Körperhaltungen visuell vor, gebe viele taktile Inputs und leite verbal an. Mir ist es wichtig, meine Schüler durch eine tiefe Yogapraxis zu führen, ohne dabei die Gelenke oder andere Strukturen zu überlasten. Du lernst vieles über Deinen Körper und worauf Du achten sollst um die Asana korrekt auszuführen.
Nach der Stunde bin ich auch gerne offen für weiterführende Fragen. Wenn Du eine Privatstunde mit mir willst, komme auf mich zu.
Die Stunden finden im Wohnzimmer meiner WG an der Zürichstrasse 83 statt. Du erreichst es mit dem Bus bis Schlossberg oder zu Fuss vom Bahnhof in ca 15 Min. Drinnen haben wir schön viel Platz, maximal für 12 Teilnehmer.
Ablauf & Kosten
Zu Beginn der Stunde teile ich einen schönen Gedanken aus dem Leben oder der Yogaphilosophie. Ich baue auch immer wieder Pranayama (Atemübungen) und Mantren in die Yogapraxis ein. Und am Schluss gibt es – für wer will – ein gemütliches Zusammensein auf dem Sofa mit Tee und spannenden Gesprächen.
Eine Lektion kostet 15. –
Anmeldung
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Nimm bitte Deine eigene Yogamatte mit.
Ich freue mich auf viele schöne Yogastunden und wunderbare Begegnungen!
Deine Lisa
Yogalehrerin mit Herz
Physiotherapeutin mit Leidenschaft
Triathletin aus Spass 😉
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Rücken-Workshop am 31.01.2021
Gesundheit und Lebensfreude auf allen Ebenen – das ist mein Motto. Eine Ebene unseres Sein ist definitiv unser Körper. Ein relativ empfindlicher Teil unseres Körpers ist der untere Rücken. Eigentlich wissen wir, wie wir „ergonomisch“ unseren Rücken bewegen sollten, um so Schmerzen vorzubeugen. Was viele jedoch nicht wissen: Man kann die stabilisierende Muskulatur im unteren Rücken trainieren.
4 Tipps für deinen Immunsystem-Boost mit leckerem Thymian-Ingwer-Tee Rezept
Dieser frische Thymian-Ingwertee ist nicht nur richtig lecker, sondern stärkt auch noch dazu dein Immunsystem. Perfekt für die kühler werdenden Tage in diesem verrückten Herbst 2020! Davor gibt es einpaar Gedanken und Tipps für dein Immunsystem.
Es ist wie es ist und es wird, was wir daraus machen
Das, was jetzt ist, ist nun mal so. Doch was jedem von uns selber überlassen wird: was machen wir daraus? Wir können selber entscheiden, wie wir darüber denken, können unsere Gefühle steuern und unsere Handlungen unseren Werten entsprechend wählen.